About lesson
パーソナルレッスンではご希望に合わせたあなたのためだけのレッスンを行わせて頂きます☆
パーソナルではあなたのお身体の状態と改善点などご提案させて頂きます。ご自身の身体を深く知り、ご自身の身体に合った正しい身体の使い方をすることでポーズの効果はより高まり、理想の状態により近づくことができます。
事前にご希望のレッスンをお伺いさせて頂きますが、当日もカウンセリングも含みますので、日々身体も心もお天気のように変化します。その日の気分に合わせて今日はゆったりしたいからリラックス系がいいな♪ シャキッとしたいからパワー系がいいかも！腰が痛いから腰痛緩和できるヨガがいい！など途中の変更でも何でもご希望に合わせてレッスン行わせて頂きます☆
そんな変化する自分に振り回されるのではなく、気分に合わせつつヨガで調和しながら心身共に穏やかにいられるそんな時間を一緒に過ごしましょう♪
対面レッスンでは、直接手で触れてポーズを安心安全に効果を高める為にアジャスト（調整）をさせて頂きます。
直接触れて、同じ場所で共にヨガの時間を過ごせるオフラインならではの癒しの時間をご一緒しましょう♪
【レッスン種類】
リラックス系ヨガ（ヨガニードラ、陰ヨガetc...）
パワー系ヨガ
筋調整ヨガ
チェアヨガ
朝ヨガ
ヨガフロー
お悩み改善系ヨガ（肩凝り、腰痛、美脚、骨盤調整、お腹すっきり、ダイエットetc...）
☆ママ向けヨガ☆
妊婦さんは妊娠中ホルモンバランスの変化や、お腹が大きくなってくるに伴い身体に負担がかかり、痛みや不調がでることも..そこで、無理のない範囲でヨガで妊娠中低下する筋力を高め、柔軟性をつけ身体を整えおくと、ベビーも心地良くお腹の中で過ごせて、出産のとき分娩をスムーズに行う助けとなり、産後の回復も早くなります♪
産後は授乳で猫背や肩凝りに、抱っこで身体の歪みが気になるなんてことも。出産や育児で受けた身体の衝撃をヨガで整えて日々心身共に快適に育児を楽しみましょう♪
睡眠不足や疲れでイライラすると、つい子どもや家族に当たってしまったり、そんなイライラしてる自分に自己嫌悪になったり..。ヨガは呼吸と共に行うので、呼吸によって自律神経のバランスが整い心も穏やかになります。ママの笑顔は子供の笑顔になります。ママ自身の為にも自分の為の時間をぜひ過ごしませんか？♡
マタニティヨガ
産後ヨガ
mom&babyヨガ
キッズヨガ
ベビーマッサージ
（全てお子様と一緒に楽しくレッスンご参加頂けます♡）
Instructor
SARA
ヨガ指導歴10年。大手ヨガスタジオでヨガインストラクターとしてヨガやエクササイズのレッスンを1万人以上に提供。店長を経験し店舗運営やインストラクター育成も務める。2017年には社内約3000名の全国インストラクターの中から上位10名のトップインストラクターに選抜され全国各地でレッスンやリトリートを行う。大手ヨガイベントYOGA JAPANに出演経験あり。
日本語と英語を話すのに加え、学生時代に学んだ韓国語も話すトリリンガル。さまざまな国の文化に触れて育つ。ジャズダンスを学生時代に経験し、そのダンスを通してヨガと出会う。
ヨガで心とカラダの調和がとれ、自分と上手く付き合えるようになったり、より日々を快適に過ごせるようになったことで、自分自身もヨガを通じ広めることで人々の心の平和と美をサポートをしたいという思いでヨガを指導を行っている。
現在は2児の母となり、同じ母として日々頑張るママたちやコロナ禍で運動不足になっている方のサポートをしたいと思い、オンラインヨガを中心にプライベートでレッスンをはじめることとなった。
取得資格
⚫︎RYT200修了
⚫︎リストラティブヨガ指導者養成講座修了
⚫︎ムーンサイクルヨガ指導養成講座修了
⚫︎チェアヨガ指導者養成講座修了
⚫︎筋調整ヨガ指導者養成講座修了
⚫︎ヨガニードラ指導者養成講座修了
⚫︎キッズヨガ指導者養成講座修了
⚫︎マタニティヨガ指導者養成講座修了
⚫︎ダイエットアドバイザー資格講座修了
English Instruction可能
